Shopping Cart
Your Cart is Empty
Quantity:
Subtotal
Taxes
Shipping
Total
There was an error with PayPalClick here to try again
CelebrateThank you for your business!You should be receiving an order confirmation from Paypal shortly.Exit Shopping Cart

De training Mindfulness

De training Mindfulness (M.B.S.R.) is een bewustzijnstraining waarbij oosterse meditatietechnieken en westerse psychologie samenkomen en elkaar versterken. Stapsgewijs, leer je door bewegings-oefeningen, meditatie en reflectie-oefeningen, je aandacht te richten op wat zich in het hier-en-nu aan je voordoet.

De training is gebaseerd op het 8-weekse MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) trainingsprogramma zoals deze is ontwikkeld door de Amerikaanse wetenschapper Jon Kabat-Zinn, de grondlegger van de Mindfulnesstraining.

Door de oefeningen in de training kun je bijvoorbeeld merken hoe jij met stress omgaat: je leert oude gedragspatronen en gewoontes herkennen bij jezelf.

Je ontdekt dat je op verschillende manieren stress kunt beantwoorden.

Op deze manier verbeter je de kwaliteit van je leven: je handelt vanuit rust en maakt bewuste(re) keuzes.

In de training ga je met de trainer aan de slag met verschillende oefeningen: meditatie-en bewegingsoefeningen en korte praktische oefeningen voor in het dagelijks leven. Op deze manier ontwikkel je een aandachtige houding in het hier en nu.

Verder oefen je elke dag thuis (ongeveer 40 minuten per dag) met de c.d.'s/mp3 en het werkboek die je tijdens de training krijgt uitgereikt. 

Groeps- of individuele training

De training wordt zowel in groepsverband als individueel aangeboden.

De groepstraining bestaat uit:

  • een individueel kennismakingsgesprek
  • 8 cursusavonden van 2,5 uur per avond
  • een stiltedag van 6 uur
  • het lesmateriaal: werkboek en 4 c.d’s en/of mp3
  • eventueel een afrondend gesprek.

De groep bestaat uit maximaal 10 personen.

De individuele training bestaat uit:

  • een kennismakingsgesprek
  • 8 bijeenkomsten van 1,5 uur per keer
  • een stiltedagdeel van 4 uur
  • het lesmateriaal: werkboek en 4 cd's en/of mp3
  • eventueel een afrondend gesprek

Thema's van de training:

week 1: De automatische piloot

week 2: Kijken buiten de kaders

week 3: Omgaan met grenzen

week 4: Stress en stressreacties

week 5: Toelaten en accepteren wat er is

week 6: Communicatie

week 7: Waar je ook gaat daar ben je.

week 8: Mindfulness: de laatste week

duurt de rest van je leven.

Kosten

De prijs voor de groepstraining is

€ 375,- per persoon.

De prijs voor een individuele training is

€ 440,-

Prijzen zijn inclusief BTW.

Het is mogelijk om het bedrag in drie termijnen te betalen.

Wanneer de deelnamekosten een belemmering vormen, neem dan contact op. Vaak kunnen we iets voor je betekenen.

Vergoeding

Veel ziektekostenverzekeraars vergoeden Mindfulness geheel of gedeeltelijk bij burn-out klachten als je aanvullend verzekerd bent.

De hoogte van de vergoeding verschilt per ziektenkostenverzekeraar. Klik hier voor meer informatie. 

Voorwaarden: de MBSR (mindfulnesstraining) moet gegeven worden door mindfulnesstrainers die VMBN lid categorie 1 zijn. Ook moet de deelnemer een verwijsbrief van huisarts of bedrijfsarts hebben. De verwijsbrief kan de deelnemer samen met de factuur van de trainer meesturen naar de verzekeraar.

Start en locatie training

In de agenda vind je de startdatum van de training. 

0